Pust til behandling

Pust som medisin.

Av alle våre fysiologiske funksjoner som er helt grunnleggende er det pusten som er helt intimt forbundet med livet selv. Man kan ikke leve uten pusten. Pust, eller respirasjon, kommer fra det latinske spiritus, betyr ånd og har siden tidenes morgen blitt forbundet med livsprosessene og selve livet. Når ånden forlot kroppen, døde man. Pusten er så grunnpilaren til hvorfor vi synes pust er så viktig å implementere i våre behandlinger. Pusten skal forsterke opplevelsen, effekten og være det som hjelper deg å finne deg selv. Det komplette åndedrettet er rett å slett den beste gaven du kan gi deg selv.

Den yogiske pusten virker på mange nivåer samtidig, fra rent overlevelses- og helseaspekt, via mer energimessige og esoteriske dimensjoner, til mystiske stadier av fordypet bevissthet. Når du puster lange dype yogisk pust påvirker det lungene, muskulaturen, bindevevet, fordøyelsen, kjertelsystemet, lymfesystemet, blodsirkulasjonen, hjertefrekvens, nervesystem og hjernen bland annet. Man blir mer tilstede her og nå i sin egen kropp. Og man oppnår bedre fysisk, psykisk og emosjonell harmoni. 

Yogi Ramanchara uttrykte det slik:

“Om bare en eneste generasjon av den menneskelige rasen pustet på riktig måte, skulle det fornye hele rasen og blant annet gjøre sykdommer sjeldnere.”

Da Linn Hege gikk på studier for å lære om hud, med medisinsk yoga utdannelse i grunn, følte hun at hudbehandling kunne bli så mye bedre med dype yogisk pust. Høye skuldre, overfladisk pust og uro på behandlingsbenken gjorde at man fikk kun en brøkdel av den opplevelsen og effekten terapeuter gjerne vil at du skal oppleve. Så hun startet å bruke lange dype pust i behandlingen. Kundene elsket det, rapporterte om en mer tilstedeværelse og økt velvære under behandling. Bevissthet til kropp og sinn gjorde at kunden slappet mye mer av. Med visshet om at pusten senker inflammasjon, ble både huden roligere og blodgjennomstrømningen bedre, så næringsstoffene i produktene ble tatt opp bedre. Etter behandling ville de fleste sove og fortalte at de følte de aldri hadde pustet før. I MediYoga utføres alle øvelsene rolig og etter egen evne og kapasitet. Dette gjør det enklere å bruke pusten gjennom hele timen. Når du puster lange dype pust påvirkes hormonsystemet. Adrenalin og kortisol senkes, parasympatikus aktiveres og kroppen roer seg ned.

Etter at Caroline tok utdannelsen som Hatha og Yin instruktør oppdaget hun hvor mye pusten (pranayama) hadde å si. Dette var en stor del av modulen i utdannelsen og hun ønsket å bruke dette ikke bare i yoga timer, men også mot smertelindring og til mer tilstedeværelse slik at man fant roen under behandling. Pusteprosessen er direkte knyttet til hjernen og det sentrale nivået. Gjennom pustekontroll oppleves den medfødte sammenhengen mellom pusten og alle de fysiologiske prosessene. Da hun brukte pusten mer aktivt i  behandlinger merket hun stor forskjell på smertelindring ved noen av behandlingene hos pasienter man før ikke hadde hatt fokus på pust. De fikk en helt annen opplevelse av behandlingen og fant en ro over kropp og sinn de aldri hadde hatt før. Dermed var det gjort og hun har brukt dette for dem som ønsker og har behov for det. Ved å fokusere på pusten din vil du komme inn i deg selv og føle noe du aldri vil gi slipp på. 

“Når pusten er uregelmessig, gir sinnet avkall, når pusten er stødig, er også sinnet det. Så lenge det er pust i kroppen er det liv.”  - Hatha Yoga Pradipika

Visste du at……

Hjernen din trigger pusterefleksen når kulldioksid-innholdet i blodet blir for høyt. Hjernen reagerer altså ikke på for mye eller for lite oksygen. Det er kulldioksid som er nøkkelen. Om du puster ekstra mye kulldioksid først, kan du holde pusten ute en lengre stund uten ubehagsfølelse.

Når du puster, puster du ut gjennom munnen eller nesen. Nesepusting har flere fordeler. Her filtreres, renses, fuktes og varmes luften på sin vei ned til lungene. Om man puster gjennom begge nesebor, høyre eller venstre påvirker dette nervesystemet ulikt og hjernen. Man kan slik aktivere parasympatikus og sympatikus etter ønsket effekt. Å prøve å skape en rolig plass i din bevissthet, hvor du kan observere forandringer i kropp og sinn, bør være den røde tråden i din pustetrening. Å slappe av og oppheve pustemekanismen får kroppen til å arbeide mer effektivt. Det gir øvelse i å ta gode beslutninger og bruke sunn fornuft under press. Å mestre pusten slik, er ifølge yogaen å kunne styre inn- og utstrømmen av selve livskraften i tilværelsen.

Pusten er helt essensiell på Havbris og ellers i livet, hos oss kan du lære deg å bruke din egen pust. Pust dypere og dykk dypt i din egen kropp og bevissthet. Vi blir påvirket av positive ioner og negativt ladet ioner i luften. I trykket vær før regn og storm er det et overskudd av positivt ladede ioner i luften som vi puster inn. Luften kjennes tung og ubehagelig å puste i. I morgentimene eller høyt oppe i fjellet og ved havet er det negativt ladede ioner noe som gjør det lettere å puste. Det er derfor man ofte gjør yoga på morgentimene, gjerne ved havet.

Pust og hud lever i en symbiose. Huden er kroppens største organ og er oppbygd av smidig, elastisk vev og beskytter mot ytre påvirkning. Vanligvis fornyer hele kroppen sin hud seg i løpet av 7 uker. Visste du at om du dekker over alle porer så dør du fremdeles av kvelning selv om du puster gjennom munnen? Huden gjør en usynlig livsviktig pusting gjennom lærhuden. Huden avgir en stor mengde slaggstoffer fra kroppen. Lar du ikke huden puste tilstrekkelig, fører dette til sykdom. Hjelp til dette kan være tørrbørsting, badstu, massasje, innpakninger og vannbehandling.

Følg med på våre kurs for å lære mer om pusten!